Thực đơn cho người niềng răng để không hóp má hay tăng cân

“Ăn gì khi niềng răng, thực đơn cho người niềng răng có gì khác so với bình thường…” là những câu hỏi được nhiều khách hàng đặt ra cho các bác sĩ nha khoa khi bắt đầu đeo niềng. Bên cạnh các vấn đề về thời gian, hiệu quả niềng răng thì chế độ ăn uống phù hợp cũng làm nhiều người băn khoăn.   

Niềng răng là việc tác dụng lực lên răng, việc xuất hiện những khí cụ “lạ lẫm” trên răng đôi khi làm bạn “ngán cơm, ngán phở” hay rất “thèm” ăn một món gì đó nhưng lại lo sợ không biết có ảnh hưởng gì đến mắc cài cũng như việc điều trị. Thực đơn cho người niềng răng tham khảo từ bác sĩ Chuyên sâu giúp bạn an tâm hơn.

Những lo lắng về việc ăn và không ăn gì khi niềng răng

Chế độ ăn uống và cách chăm sóc răng miệng khi niềng răng là vấn đề ai cũng phải lưu tâm đến.

Thảo Trang- một khách hàng niềng răng tại Nha khoa Hà Nội – Sydney chia sẻ: “Khi niềng răng bạn cần phải chú ý nhiều hơn về vấn đề chăm sóc răng miệng. Đánh răng nhiều lần trong ngày, nhất là sau mỗi bữa ăn, cắt nhỏ mọi thứ và nhai kĩ hơn”.

Kết quả hình ảnh cho ăn uống khi niềng răng

Quá trình này thật sự không đơn giản với những ai quyết định niềng răng. Mọi hoạt động sinh hoạt thường ngày đều liên quan đến vấn đề răng miệng, do đó chúng ta không thể không lưu tâm đến.

H Noi Ktla – khách hàng niềng răng chia sẻ: “Đặc biệt là ăn uống, cực kì “thùy mị”, bình thường cầm nguyên trái ổi, trái táo cắn khí thế nay biết cắt nhỏ nhỏ rồi mới ăn, biết tránh thức ăn dai, đồ cứng nữa nè. À, nói vậy không phải là không ăn nhé, tại nhiều bạn nghĩ niềng răng chỉ có ăn cháo và ăn cháo, nhưng bạn yên tâm vẫn ăn cua ghẹ, pizza, bít tết… được luôn nha, chỉ cần “thùy mị” một xíu là được”.

Nhiều người quen với việc ăn uống thả ga, ăn tất cả những thức ăn cứng, khó tiêu hóa, thậm chí là đánh răng mạnh dẫn đến mắc cài bị lệch và phải làm lại từ đầu, làm cho quá trình niềng răng và chỉnh răng bị chậm lại. Chính vì lẽ đó, chế độ ăn kiêng cũng như thực đơn cho người niềng răng và sau khi răng đã ổn định cũng phải chú ý đến.

Lưu ý về chế độ ăn uống sau khi niềng răng

Khi dùng những đồ ăn cứng, thì răng phải vận động mạnh để nghiền thức ăn, khi đó cấu trúc hàm đang trong quá trình chuyển dịch nó sẽ ảnh hưởng theo hướng ngoài vùng kiểm soát của hàm răng, làm cho khay niềng bị đứt hoặc bung ra.

Đối với các trường hợp đeo niềng, việc ăn uống cần phải thận trọng hơn và hoạt động ăn nhai cũng gặp khó khăn hơn bình thường. Do đó, người niềng răng luôn phải có chế độ ăn uống tỉ mỉ, chọn lựa những thực phẩm mềm và tốt cho răng miệng, cần ăn chậm nhai chậm và vệ sinh răng miệng một ngày 2 – 3 lần. Có một chế độ ăn tốt sẽ đảm bảo chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Việc thiếu chất vitamin thì lợi dễ chảy máu, chảy máu sau khi niềng răng sẽ khó lành hơn bình thường. Cộng thêm môi trường axit trong khoang miệng mạnh, các enzym phá hủy sự liên kết mô ở phần lợi chân răng. Vi khuẩn tấn công và viêm nhiễm là khó tránh khỏi.

Vì thế, bạn cần có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ để cơ thể được bổ sung đủ chất và răng cũng được hấp thụ tốt hơn.

Thực phẩm cho người mới niềng răng

“Ăn gì, uống gì sau khi niềng răng?” luôn là câu hỏi thường được khách hàng đặt ra cho các bác sĩ nha khoa khi bắt đầu đeo niềng răng. Trong quá trình điều trị cho hơn 3.000 khách hàng, Nha khoa Hà Nội – Sydney nhận thấy rằng đa số các bạn làm quen với những chiếc mắc cài rất nhanh và việc ăn uống hoàn toàn thoải mái. Tuy nhiên, cũng có một số bạn gặp khó khăn về thời gian đầu đeo mắc cài. Tháng đầu tiên gắn mắc cài bạn nên hạn chế những món ăn dai, cứng, dẻo thay vào đó nên thường xuyên ăn những món mềm và được chế biến kỹ như cháo, bánh mì, uống sữa, ngũ cốc…Bạn có thể tham khảo thực đơn cho tuần đầu tiên mới niềng răng:

Kết quả hình ảnh cho ăn uống khi niềng răng

  • Nhóm đồ uống: nhóm đồ uống như sinh tố, nước ép trái cây, nước ép rau củ (cà rốt, bơ, cà chua…)
  • Nhóm thực phẩm có chứa tinh bột: súp, cháo, bánh, bột yến mạch, sữa chua…
  • Nhóm thực phẩm bổ sung: Thịt gia cầm, thịt heo, thịt bò, cá, trứng gà…. nhưng phải được chế biến kĩ và xay nhuyễn.

Tháng đầu tiên gắn mắc cài bạn nên dùng những đồ uống được chế biến từ sữa, phô mai, sữa chua, bơ… Các món được chế biến từ bột ngũ cốc, đậu hũ, bánh flan, bông lan hoặc các món từ trứng.

Ngoài ra bạn cũng có thể dùng những thức ăn được chế biến từ rau củ, thịt cá nhưng phải được chế biến thật kỹ để giảm sức nhai và hạn chế sự tác động lực vào mắc cài, dây cung làm ảnh hưởng đến quá trình điều trị. Nên ăn những thực phẩm ít cặn bám như cháo gói, cháo gà, sinh tố… thì sẽ tránh tồn đọng và giắt nhét sâu vào kẽ răng, thực phẩm ít đường bánh mì, bột yến mạch, sữa chua… cũng tốt cho răng trong thời gian niềng chỉnh để tránh sâu răng.

Với các loại thực phẩm kể trên khá phù hợp với người mới niềng răng. Ngoài ra cần hạn chế ăn những món ăn quá nóng hoặc quá lạnh, chúng ta có thể ăn khi được xay nhuyễn, dễ nuốt và tiêu hóa nhanh hơn.

Đối với những thực phẩm thông thường cung cấp 4 nhóm chất cơ bản: nhóm chất đường bột, nhóm chất đạm, nhóm chất béo, nhóm vitamin và khoáng, bạn cũng cần bổ sung đầy đủ bằng cách chế biến theo những cách thức đa dạng, ưu tiên các dạng thức ăn mềm, dễ nhai nuốt.

Khi răng đã ổn định và bạn đã quen dần với việc đeo niềng, răng không còn đau nhức hay khó chịu, thì việc ăn uống cũng “dễ chịu” hơn. Lúc này bạn nên duy trì ăn uống với thực đơn đủ các chất như thông thường, chú ý bổ sung protein.

Ngoài ra cần cung cấp thêm các thực phẩm giàu canxi và magie như nhóm thực phẩm bổ sung như trứng, thịt, cá và các loại thực phẩm có chứa tinh bột như sữa, hạt ngũ cốc, sinh tố trái cây, kem… để đảm bảo thân hình cân đối và khỏe mạnh không chỉ trong quá trình chỉnh nha mà còn về lâu về dài.

Vệ sinh răng miệng sau khi ăn cho răng mới niềng

Vệ sinh răng miệng thường xuyên và cẩn thận là điều quan trọng cần được “tâm niệm” sau khi niềng răng vì nó không chỉ là thói quen tốt mà còn bảo vệ hàm răng mắc cài của bạn tốt hơn và một kết quả điều trị tốt nhất.

Việc vệ sinh răng miệng tối thiểu 2 – 3 lần mỗi ngày, súc miệng sau khi ăn kết hợp dùng chỉ nha khoa máy tâm nước để loại bỏ dư cặn vướng lại, rửa trôi những mảng bám và mắc cài. Với hàm răng thông thường việc vệ sinh răng miệng đã cần thiết, với người đeo niềng thói quen này lại càng cần thiết gấp bội lần.

Kết quả hình ảnh cho ăn uống khi niềng răng

Bảo Quyên – một khách hàng niềng răng tại Nha khoa Hà Nội – Sydney chia sẻ “cách chăm sóc răng niềng cho các bạn đang đeo mắc cài nhé, Quyên nghĩ cũng có khá nhiều bạn quan tâm về vấn đề này. Mình thường hay sử dụng chỉ nha khoa sau khi ăn, vì thức ăn bị mắc vào rất khó chịu và còn có nguy cơ sâu răng nữa bạn nào khá hơn nên mua Oral B vì chỉ cứng hơn nên dễ luồn vào mắc cài hơn”. Bảo Quyên còn chia sẻ thêm về cách dùng bàn chải tốt cho răng sau khi niềng “Các bạn nên xài chải kẽ hằng ngày nha, vì bàn chải đánh răng không chải sạch được ở những chỗ sau mắc cài đâu nhe. Không xài lâu ngày răng bị ố vàng đấy”.

Như vậy, về cơ bản chế độ ăn của người niềng răng không quá khác biệt so với một chế độ ăn uống thông thường. Quan trọng hơn hết là cách bạn chế biến các món ăn, chọn các món ăn sao cho phù hợp và có lợi cho răng, biết kiêng kỵ đúng cách, tránh làm tổn thương cấu trúc răng trong quá trình điều chỉnh. Và việc vệ sinh răng miệng cũng cần được đặc biệt lưu ý và cẩn trọng.

Trên đây là những lưu ý về thực đơn ăn uống đúng cách tham khảo từ Bác sĩ Chuyên sâu Nha khoa Hà Nội – Sydney – Nha khoa chuyên sâu về niềng răng đầu tiên tại Việt Nam.

 

Bình luận Facebook

© Bản quyền thuộc nhakhoahanoisydney.vn - Thiết kế Web Minh Dương
Phone
1
Bạn cần hỗ trợ?